BEAUTE Body Maintenance [ボーテボディメンテナンス]
ボーテボディメンテナンス
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ボーテ ビューティアンドサルートサロン(BEAUTE Beauty&Salute Salon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/19
- 冬の体調管理
- こんにちは。
季節は一気に冬になり、体調管理が難しい季節となりました。
寒い時期は外出するのが億劫で運動不足になりやすく、身体全体の血行が悪くなります。
また、水分補給も疎かになり、脱水による血行不良が起こりやすい時期でもあります。
そんな冬だからこそ、運動が大事です！
激しい運動をする必要はないので、日中の日が指す時間に散歩程度のウォーキングや
屋内での運動など寒さ対策をしての運動がオススメです。
水分補給も飲水を心がけるのもいいですが、鍋や汁物を一品足すなど
食事のなかで水分補給を意識すると無理なく続けられるかと思います。
風邪やインフルエンザ等の感染症が流行ってきておりますので
対策をして元気に新年を迎えましょう！
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