BEAUTE Body Maintenance [ボーテボディメンテナンス]
ボーテボディメンテナンス
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ボーテ ビューティアンドサルートサロン(BEAUTE Beauty&Salute Salon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/28
- 春の体調管理
こんにちは。
すっかりブログの更新が滞っており、もう春になってしまいました。
３月は寒暖差が激しく、日によって気温が変わり体調管理が難しい日々が続きました。
最近は、自律神経乱れによる不調が多くみられ様々な症状がでておりました。
マッサージで自律神経の調整をすることも大事ですが
日頃から季節にあった行動を心がけると自分でも調整可能です。
例えば
・季節の旬の食材を食べるようにする
・少し肌寒い日は暖かいものを食べる
・暖かい日は散歩程度の運動をして、季節の変化を体感する
・体のサインにしたがって、あくびが出るようなら昼寝をしたり、食べたいと思ったものを
過度にならない程度に食べる。
などなど、様々な方法で自律神経を整えることが出来ます。
無理をする必要はないので自分でできそうなものを実践してみてください！
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