シルクロードコシガヤテン
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- 東武線越谷駅より徒歩２分【痩身/ブライダル/美顔/骨盤矯正/リンパマッサージ】
シルクロード 越谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/7
- 効率の良い水の飲み方！
- こんにちは！
シルクロード越谷店です！
みなさんは1日にどのくらいの水を飲めてますか？
理想は体重50キロの方で2リットルです！一気に2リットル飲むのではなく、1日かけてコップ1杯200mlの水を10回に分けると続けやすく、身体にも効率よく水分が行き渡りやすくなりますよ！
さらに！大事な3つのタイミングを教えます！
まず1つ目！目覚めの1杯！
朝起きた時は脱水状態です！
水分を入れることで血液をサラサラにしてくれ、腸内の働きも良くしてくれることで老廃物の排泄もスムーズになります！
そして2つ目！空腹時の1杯！
お腹が空いている時も食べ物の吸収力がいいように、水の吸収も良いです！
何かを口に入れる前にまずはゆっくりと水を飲みましょう！
ゆっくり飲むことで満腹中枢も刺激され、ダイエットにも効果的です！
最後に3つ目！就寝前の1杯！
就寝中は汗や呼吸によって多くの水分が失われます。
体内の水分が減ることで血液がドロドロになり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクも高まりますので忘れずに飲みましょう！
飲むタイミングを意識して内側から美ボディを目指しましょう！
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