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ガーデン 京都西院(garden)のブログ
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投稿日：2023/10/4
- 更年期の症状
- いつもありがとうございます。
京都西院で黄土漢方蒸しと体質改善足つぼをしています。急に涼しくなりましたね。
あんなに暑かったのに‥
気温の変動に身体がついていかず、自律神経が乱れている方も多いのではないでしょうか？
更年期の女性の多くは、秋に体調を崩したり精神が不安定になったりする傾向があります。
更年期の女性は「陰虚」という体質で、身体の熱を鎮静してくれる水分が少ないのが特徴です。
秋は乾燥しますので、ますます身体が乾燥し「隠虚」の症状が悪化してしまいます。
身体を鎮める「陰＝水」が足りなくなって、乾燥、のぼせ、不眠、ほてり、喉の渇き等の症状が出ます。
今の季節なら、柿や梨が身体のほてりを鎮めて喉の乾きを止めてくれるのでオススメですよ^ ^
上部に溜まった「気」を取ってくれる効果もあるので、更年期特有のイライラや不安定な気持ちを落ち着かせてくれます♪
だからといって食べ過ぎると胃腸を冷やしてしまうので注意して下さいね。
秋から冬にかけては、エネルギーを蓄えてくださいね。
日が暮れるのもどんどん早くなってきますので、出来るだけ早く寝てしっかり睡眠をとってください。
睡眠をしっかり取らないと身体って復活できないです。
パワーも出ないですもんね！
なるべく早くお布団に入れるように心がけてください。
後は軽い運動もやっぱり大切！
私もゆるくですが、毎日のウォーキングは続けています。
是非、みなさんも出来る事から身体に目を向けてみてください。
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