Wen's Beauty Puur 【ウェンスビューティーピュール】
ウェンスビューティーピュール
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ウェンスビューティーピュール(Wen's Beauty Puur)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/9
- エステと一緒に美容習慣
- こんにちは
Wen's Beauty Puur (ウェンスビューティーピュール)
の阪井です
エステと一緒に、日常の習慣を少し変えるだけで、効果を長く持続させ、さらに美しさを底上げできます。
その習慣として取り入れて欲しい5つの方法をご紹介します。
1. 毎日お白湯をのむ
朝の第一歩は体を穏やかに起こし、代謝のスイッチを入れるお白湯から。温かい飲み物は内臓が温まり、血行促進や老廃物の排出をサポート。
エステで流した老廃物の排出が加速!
ポイント:温度は50度前後がベスト。コップ一杯をゆっくり飲む
2. 軽めの運動(ウォーキングやストレッチ)
適度な運動は血流を促し、老廃物の排出をサポート。筋肉量の維持にも役立ち、ラインづくりの土台になります。
エステ後は筋肉が解け、柔軟性が高まっているので軽い運動をすると相乗効果アップ!
ポイント:呼吸が乱れない程度の運動
3. 入浴習慣
温浴は血行促進とリラックスの双方に効果大。
体の芯から温まることで代謝の底上げにもつながります。
サロン後の入浴は毛穴の開きを促進する為、クレンジングと保湿を丁寧に。温浴で血流がより活性化する
ポイント:毎日15~20分のぬるめの湯船を推奨。38~40℃程度で長時間入りすぎないこと。
バスソルトやオイルで香りを取り入れるとリラックス効果◎
4. 水分補給
解説
水分は代謝や老廃物の排出、肌の潤いを保つ基本です。
適切な量と質を意識するだけで、エステの効果を長持ちさせやすくなります。
エステ後は特に老廃物が流れやすくなっているので、水分補給は必須!
ポイント:1日に約1.5~2リットルを目安に、こまめに摂る習慣を。喉の渇きを感じる前に飲むのがポイントです。
カフェインを含む飲み物は利尿作用があるため、摂取量を調整して水分摂取の総量を崩さない工夫を。
5. 腸活
腸は「第二の心臓」と言われるほど全身の代謝と免疫に直結します。腸内環境を整えると肌トラブルの改善や代謝や免疫力もアップ!
ポイント:食物繊維を意識して、野菜・果物・穀物をバランスよく摂取。水溶性と不溶性の両方を取り入れると腸内環境が安定!
発酵食品(ヨーグルト、納豆、味噌、キムチなど)を毎日取り入れることで善玉菌をサポート。
小さな習慣を積み重ねることが、エステの効果を長く保つ鍵です。無理をせず続けられるペースで取り組み、理想のボディを一緒に目指していきましょう。
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