ボディ プラス
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リラクゼーション ボディプラス(Body Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/6/5
- 健康情報！体のリセット体操♪
- こんにちは！
Body Plusです。
長時間のデスクワークやスマホは体が固まりがちですよね！
今回はそんな方に座ったままできる、お勧めのリセット体操で体も心もリセットしましょう♪
写真を参考にしてくださいね♪
１，まずは姿勢良く座った状態で、肘を曲げ脇を絞める
２．前の空気を押すイメージで、手を前に伸ばし背中を丸める（背中が伸ばされます）
３．また １ の状態にもどし、次は胸を前に出しながら脇を後ろに引く（胸回りが伸ばされます）
４．肩甲骨を背中で近づけるイメージで！
これを5回ほど繰り返せば、心も体もリセット！
良ければ合間に試してみて下さいね。
以上健康情報でした！
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