癒身園のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/2
- ~副交感神経を高める食事~
- 体を整えるには、

施術だけでなく「神経の状態」が重要です。
特に大切なのが
副交感神経が優位に働くこと。
副交感神経が働くと、
・血流がゆるやかに広がる
・消化吸収が高まる
・筋肉の緊張が自然に抜ける
・睡眠の質が向上する
つまり、
“回復できる身体”になります。
この和定食が持つ意味
今回の食事は、
副交感神経を整える要素が揃っています。
1.青魚(EPA・DHA)
炎症を抑え、血管の柔軟性を保つ脂質。
慢性的な肩こりや冷えを感じる方には重要です。
血流が整うことで、神経も安定しやすくなります。
2.発酵食品(味噌・納豆)
腸は“第二の脳”と呼ばれます。
腸内環境が整うと迷走神経を通じて副交感神経が活性化します。
リラックスしやすい身体の土台になります。
3.たんぱく質(魚・豆腐・卵)
筋肉や神経伝達物質の材料。
不足すると回復力が低下します。
施術で整えても、材料がなければ維持できません。
4. ミネラル(海藻・野菜)
マグネシウムは筋肉の過緊張を緩和。
カリウムはむくみ改善に関与。
神経の安定にも重要です。
強くほぐす前に、
まず身体が緩みやすい状態をつくること。
副交感神経が優位になると、
呼吸が深まり、血流が巡り、
施術の効果も持続しやすくなります。
整体は外側から。
食事は内側から。
その両方が整ったとき、
身体は本来の回復力を取り戻します。
癒身園では、
安全を第一に、
“整いやすい身体”づくりを大切にしています。
整体師 高木潤一
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