オーダーメイド美肌痩身&小顔専門店 サロン ド ボーテ ラーンジュ
サロン・ド・ボーテ ラーンジュ
- エステ
- リラク
- 岐阜県岐阜市北一色5-3-23
- ハイパーナイフ痩身&小顔専門店ラーンジュは岐阜競輪場より東へ車で3分にございます!
サロン ド ボーテ ラーンジュ 岐阜店(salon de beaut'e L'ange)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/28
- 下半身だけ太りやすい方!!
- こんにちは♪
岐阜市北一色にある個人エステ一軒家プライベートサロンラーンジュの加納です^ ^
そもそもなぜ下半身だけ太るのか???
まずは【むくみ】です!
体の中でも下半身は、特にむくみ太りが起きやすい部位です特に女性は筋肉も少ないのでむくみやすいです(;00;)
-むくみの改善方法-
・同じ姿勢で過ごさない
・冷やさない、温める(湯船に入る、暖かいソックス履いたり)
・下半身のストレッチ
・カリウムの物を摂取(バナナ、りんご、アボカドなど)
【代謝の低下】【筋肉の減少】
代謝が悪いと血流も悪くなり、冷え、むくみにも繋がります。
一代謝を上げる方法一
・タンパク質を摂取して下半身の筋肉を鍛える!
筋肉をつけると脚が太くなると思う方も多いですが多少筋肉がないと身体はむくみやすく、冷えてセルライトもできやすくなります。
筋肉がポンプの役割をして血流を促してくれるので運動するみくも大事です!!
【骨盤など身体の歪み】
骨盤が歪んでいると、骨盤周りの筋肉がゆるんでしまいます。
下腹や横腹、腰のあたりがゆるむことで、骨盤が広くなりやすいで
す!
出来ることは立っているときの姿勢、座るときの姿勢、歩くときの姿勢を見直すあとはストレッチを日々の習慣にするのもおすすめです!
開いた骨盤をそのまま放置していても、勝手に狭くなることはありません。
お尻、太もも前のストレッチがおすすめです^ - ^
運動は苦手、出来ないという方や簡単にできる方法はないの???
という方には2つ教えます!!
1. 足首を回したりして動かす
2,小さなイガイガボールなどで踏んで足裏をマッサージする!
まずは動かす、血流を良くしてしていくことからやってみて下さいね♪♪
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