やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM京都店【パーフェクト ボディ プレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディ プレミアム キョウトテン
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パーフェクトボディプレミアム 京都店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- 痩せる水の飲み方
- みなさんこんにちは！
パーフェクトボディプレミアム京都店です！
今日はおすすめの水の飲み方についてご紹介します！
ダメな飲み方
・一気飲み
・のど乾いてからガブ飲み
・冷たい水ばっかり
・寝る前に大量に飲む
→体がうまく吸収できず
ほぼ“素通り”状態に…
体にちゃんと届く飲み方
1. こまめにちょびちょび飲む
→ 1回コップ半分くらいを
1日7～8回が理想！
体が吸収しやすい！
2. 常温～白湯がベスト
→ 内臓が冷えない＝代謝落ちない
→ むくみ・便秘対策にも！
3.朝イチの1杯
→ 寝てる間に失った水分補給
→ 血流UP・腸も目覚める！
4.食事中は飲みすぎない
→ 胃液が薄まって消化力ダウン
ひと口～ふた口程度でOK
5.運動・入浴後は特に意識
→ 汗＝水分＋ミネラルが出てる
このタイミングは吸収されやすいです！
目安量
体重 × 30～35ml
（50kgなら 約1.5～1.7L）
※汗かく日・サウナの日はプラス！
正しく飲めると起こる変化
・むくみにくくなる
・ 代謝UP
・便通改善
・ 肌の調子安定
・ 疲れにくい
水は0kcalですが
体への影響は大きいです！
「量」より「飲み方」が大事です！
今日から“吸収できる水分補給”に変えていきましょう！
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投稿者
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