やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM京都店【パーフェクト ボディ プレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディ プレミアム キョウトテン
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パーフェクトボディプレミアム 京都店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 穀米ってダイエットにいいの?
- みなさんこんにちは！
パーフェクトボディプレミアム京都店です！
穀米はご存知ですか？
今日はダイエット向きの16穀米.24穀米をご紹介します！
「白ごはんより体にいいって聞くけど本当？」と思う方もいらっしゃると思いますが、
・食物繊維が豊富
・ビタミン・ミネラルがとれる
・ 血糖値がゆるやかに上がる
・腹持ちがいい
などメリットが沢山あり、さらに脂肪をため込みにくい体づくりに効果的です！
白米はほぼ糖質ですが、
16穀米・24穀米は
・玄米
・もち麦
・黒米
・あわ
・ひえ
・キヌア など
いろんな栄養がプラスされています！
・間食がやめられない
・すぐお腹すく
・便秘ぎみ
・食事量減らしたくない
という人に向いています！
まずは白米に混ぜるだけから始めてみてください！
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