ザミッション コンディショニングプラザ
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ザミッション(The Mission)のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/9/5
- 投稿者:
- TheMission
BMI 25~27未満の方、4~5か月目のトレーニング、前回の続編3種目です。頻度は1日おき、週に3~4回。各種目10回を4~5セット行います。「ツイストクランチ」床に仰向けになり、片手を…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/9/3
- 投稿者:
- TheMission
今回は前回の続き、BMI 25~27未満の方・4~5か月目のトレーニング編です。4ヶ月目からは自体重により中等度負荷と高回数で筋肥大トレーニングをスタートさせます。頻度は1日おき、週…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/9/2
- 投稿者:
- TheMission
前回までグループA(BMI 25~27未満)の2~3ヶ月目の食事・トレーニングをお話ししてきました。今回からは後半戦、4~5か月目のスタートです。まずは食事。運動量が多くなっているの…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/8/31
- 投稿者:
- TheMission
以前のぽっちゃりさんのダイエット・トレーニング編では、グループA(BMI 25~27未満)の最初の1ヶ月間の「家でできる有酸素運動」をお話ししました。今回は次の2~3ヶ月目、新たな…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/8/23
- 投稿者:
- TheMission
「ぽっちゃりさんのダイエット・食事改善編」ではグループA(BMI 25~27未満)の最初の1ヶ月の食事見直しについてお伝えしました。今回はグループA 2~3ヶ月目の食事ルールをお話して…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/8/11
- 投稿者:
- TheMission
ダイエットとボディメイク、今回は活動量を上げるポイント・後編をお話ししていきます。・椅子に座るならキャスターレス・・・オフィスではキャスターレスの椅子で、振り向くときにカ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/8/5
- 投稿者:
- TheMission
ダイエットとボディメイク、今回はグループD(BMI 27以上)、日常生活の中で活動量を上げるポイントをお話ししていきます。・歯磨きしながらスクワット・・・歯磨きは必ず行う習慣と…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/8/2
- 投稿者:
- TheMission
ダイエットとボディメイク、今回はグループD(BMI 27以上) 食事の意識改革・後編です。「買いだめ食べ」・・・しょっちゅう物を食べるクセは、そこに食べ物があるせい。買い物は食…続きを見る
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