サンリラクゼーション 本厚木店のブログ
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投稿日：2025/2/9
- 2月オススメの食材♪
- こんにちは！サンリラクゼーション厚木店です。
冷えや乾燥が気になる今の時期に、体を芯から温め、リラックスしやすい状態を作るためには、食事の選び方も重要です。今回は、2月におすすめの食材をご紹介します♪
1. 体を温める「根菜類」
大根、人参、ごぼう、レンコンなどの根菜類は、寒い土の中で育つため、体を内側から温める効果があります。特にごぼうやレンコンには食物繊維が豊富に含まれ、腸内環境を整えるのにも最適。温かいお味噌汁や煮物にして、しっかりと栄養を摂りましょう。
2. 血流を促す「ショウガ」
ショウガは冷え対策の代表食材。血行を促進し、手足の冷えや肩こりを和らげる効果が期待できます。紅茶にショウガを入れたり、スープに加えたりして、日常の食事に取り入れてみてください！
3. リラックス効果のある「発酵食品」
寒い時期は腸の動きが鈍くなりがち。そんな時におすすめなのが、味噌、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品です。腸内環境を整えることで、体の巡りが良くなり、リラックスしやすい状態へと導いてくれます。夜の食事に発酵食品を取り入れると、質の良い睡眠にもつながります。
お時間のある方は、食事×リラクゼーションで、体の内側と外側の両方からケアをし、寒さに負けない健康的な毎日を過ごしましょう！
皆さまのご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております ^^) _旦~~
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●サンリラクゼーション厚木店●
営業時間：１０：００～２１：００
電話番号：０４６-２９６－２３７０
☆担当者の指名も承っております。
指名料はございません。
担当者のご希望がありましたら、
スタッフにお伝えください。
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