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投稿日：2026/2/5
- 眼精疲労の改善
- 今回は眼精疲労についてです。
現代人に多い不調のひとつが「眼精疲労」です。
長時間のスマホやパソコン作業により、目だけでなく首・肩・頭まで重だるさを感じている方も多いのではないでしょうか。柔道整復師として整体に携わる中で感じるのは、眼精疲労は「目だけの問題ではない」ということです。実際には、首や肩、背中の緊張、姿勢の崩れ、自律神経の乱れが深く関係しています。
整体では、まず首・肩・肩甲骨まわりの筋緊張を丁寧に緩め、血流を改善します。
特に後頭部から首にかけての調整は、目の疲れや重さの軽減につながりやすいポイントです。
また、骨盤や背骨のバランスを整えることで、自然と良い姿勢が保ちやすくなり、目への負担も減っていきます。
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