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サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- ★背中の上が膨らんできた…その正体とは？その１
- 最近、鏡を見たときに
「背中の上のあたりが出っ張ってきた気がする」
「なんだか丸く盛り上がって見える」
そんな違和感を覚える人が増えています。
年齢のせいかな…
太っただけかな…
そう思う人も多いのですが、実はこの“背中の膨らみ”には、はっきりとした原因があります。
そしてその多くは、脂肪だけの問題ではありません。
背中が膨らんで見える正体は、猫背・頭が前に出ている・背中の固まり
この3つが大きく関わっています。
背中が膨らんで見える一番の理由は「猫背」
まず最も多い原因が、猫背によって背中が丸くなっていること。
猫背になると、背中の上のあたり（肩甲骨の間～首の付け根）が丸く盛り上がります。
これは脂肪ではなく、姿勢の崩れによって背骨のカーブが変わってしまった結果。
さらに、猫背になると頭が前に出てきます。
頭の重さは約4～6kg。
その重さを支えるために、背中の上部がグッと張り出してくるのです。
つまり、背中が膨らんで見えるのは「太ったから」ではなく、
頭が前に出て背中が丸くなっているから。
整体院でも非常に多い相談のひとつです。
背中が反れなくなると、脂肪がつきやすくなる
もう一つの理由は、背中が反れなくなって固まっていること。
背中が丸くなると、背骨の動きが失われます。
特に胸椎（背中の真ん中あたり）が動かなくなると、
・背中が反れない
・肩甲骨が動かない
・呼吸が浅くなる
といった状態になります。
背中が動かないと、その部分の血流が落ち、代謝も下がります。
するとどうなるか。
脂肪がつきやすくなる。
背中の上のあたりが“もっこり”して見える人の多くは、
姿勢の崩れ＋背中の固まりによって、
脂肪がつきやすい環境を自分で作ってしまっているのです。
凝り固まった背中は血行が悪くなる
背中が丸くなると、筋肉が常に引っ張られた状態になります。
特に、肩甲骨の間の筋肉（僧帽筋・菱形筋）は、
・伸ばされっぱなし
・固まりっぱなし
・働けない状態
になりやすい。
この状態が続くと、
血行が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなる。
血行が悪くなると、
・背中が冷える
・むくむ
・脂肪がつきやすい
・盛り上がって見える
という悪循環が起こります。
つまり、背中の膨らみは“脂肪だけ”の問題ではなく、
筋肉の固まりと血行不良がセットになって起きている現象。
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