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サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- ★マイクロ緊張の原因は姿勢にある！？
マイクロ緊張が疲れやすさを生むメカニズム
体は本来、必要なときだけ力を入れ、必要ないときは休むようにできています。
しかしマイクロ緊張があると、筋肉は常に働き続けることになります。
すると、
・エネルギー消費が増える
・血流が悪くなる
・老廃物が溜まる
・ 疲労物質が抜けない
という悪循環が起こり、
「何もしていないのに疲れる」
という状態になります。
特に腰が反りすぎて固まっている人は、立つ・歩く・座るといった日常動作すべてで余計な力を使ってしまい、疲れやすさが加速します。
マイクロ緊張は「姿勢のクセ」から生まれる
マイクロ緊張は、意志ではなく“姿勢のクセ”から生まれます。
・猫背で腰が反りやすくなる
・頭が前に出て腰が支えすぎる
・座り方が偏って腰が固まる
・立ち方のクセで腰に負担が集中する
こうした姿勢のクセが、
腰を中心に体のどこかに常に力を入れ続ける状態をつくります。
つまり、
姿勢が変わらない限り、マイクロ緊張は消えない。
逆に言えば、
姿勢が整えば、マイクロ緊張は自然と減っていきます。
マイクロ緊張に気づくことが改善の第一歩
マイクロ緊張をほどくために必要なのは、
まず 「気づくこと」 です。
・肩が上がっていないか
・呼吸が浅くなっていないか
・腰が反りすぎて固まっていないか
・太もも前に力が入っていないか
こうした小さなサインに気づけるようになると、
体は自然と力を抜けるようになります。
力を抜くのは“技術”ではなく、
気づくことから始まる習慣 です。
マイクロ緊張は、誰にでも起きるものです。
しかし、気づけるようになると、体は驚くほど軽くなります。
日常の中で「今、腰に力が入っていないかな？」と一度だけ意識してみると、
体の変化に気づきやすくなりますよ。
肩こり・腰痛専門整体サロン☆藤沢
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