中野整体マスターズのブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/2
- 秋の深呼吸法でリラックス！クイズに挑戦！
- 秋の深呼吸法でリラックス！クイズに挑戦！
秋といえば、涼しい風が心地よく、リラックスするのにぴったりな季節ですね。今回は、秋にぴったりな深呼吸法をクイズ形式で学んでいきましょう。深呼吸をマスターして、ストレスフリーな秋を迎えましょう！
第1問
深呼吸をするとき、一番効果的にリラックスできる姿勢はどれ？
A. ベッドの上でゴロゴロしながら
B. 椅子に座って背筋を伸ばす
C. 逆立ちしながら深呼吸
【答え】
正解は、B！椅子に座って背筋を伸ばすことがポイントです。ゴロゴロしたい気持ちはわかりますが、背中を丸めると肺が圧迫されちゃいます。逆立ち？うーん、運動神経に自信がある方は挑戦してもいいかもしれませんが、やりすぎると目が回りますよ！
第2問
深呼吸をするとき、息を吸う時間と吐く時間の理想的な比率は？
A. 吸う:5秒 吐く:10秒
B. 吸う:3秒 吐く:3秒
C. 吸う:10秒 吐く:5秒
【答え】
正解は、A！吐くときはゆっくり、じっくり行うのがリラックスのコツです。吸うときに勢いよく空気を取り込むのも大切ですが、吐くときは「溜めてたストレスを全部出し切るぞー！」って気持ちで、倍の時間をかけてしっかり吐きましょう。息を吸ってすぐ吐くのは、ただの早食いみたいですよ！
第3問
深呼吸をするときに一緒にやると、さらに効果がアップするのは？
A. フラダンスを踊る
B. 手をお腹に当てて呼吸を意識する
C. 声を出して歌う
【答え】
正解は、B！手をお腹に当てると、呼吸がどこまでしっかり届いているかが分かりやすいんです。お腹がふくらむ感じがすればOK！フラダンスはリズム感の問題があるので、深呼吸よりも踊りに集中しちゃいますね。歌うのも楽しそうですが、カラオケはリラックスよりストレス発散の場ですよ！
さあ、秋の深呼吸法をしっかりマスターして、日々の疲れを吹き飛ばしましょう！
中野整体マスターズ
〒164-0001 東京都中野区中野５丁目３２－６ １F
中野区にある「中野整体マスターズ」は、旧「もみ処トントン」から進化した、業界初のシェアサロン型整体院です。各分野の達人整体師が、店舗をシェアしながら施術を行うという独自のスタイルを採用しており、それぞれが高い技術と豊富な経験を持つプロフェッショナルです。肩こりや腰痛の解消をはじめ、幅広いメニューを提供しており、特に慢性的な痛みにお悩みの方におすすめです。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
かき 先生
サロンの最新記事
-
●2025/6/15
-
●2024/11/5
-
●2024/11/4
-
●2024/11/4
-
●2024/11/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（15）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（1）
- 2014年10月分（2）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（0）
- 2014年1月分（1）
- 2013年12月分（2）
もっと見る
中野整体マスターズのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,900 迷うことなし【地域最安クーポン】肩こり腰痛 整体60分4500円→2900円
|
|
新 規 |
¥5,500 とってもお得！とにかくお疲れの方へ もみほぐし整体90分5500円♪
|
|
新 規 |
¥6,900 【とってお得♪】初回もみほぐし整体120分6900円！
|
|
全 員 |
¥6,300 ドライヘッドスパ！頭、目スッキリ芯爽圧30分＋整体もみほぐし60分6300円!
|
|
全 員 |
¥6,900 リフレ30分＋もみほぐし60分7500円→【6900円】
|
|
再 来 |
¥3,000 平日午前限定60分3000円！驚きの特別価格！圧倒的な技術をこの価格で体験
|
