中野整体マスターズのブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/3
- 秋の栄養不足を防ぐスーパーフード！クイズ
- 秋の栄養不足を防ぐスーパーフード！クイズで学ぼう
秋の栄養不足、あなたはどう防ぐ？
涼しくなると、ついつい食事の内容が偏りがち。でも、バランスの良い栄養摂取は、元気な体を保つために必要です。そこで、クイズ形式で秋にぴったりなスーパーフードを学びましょう！
第1問：秋に欠かせないビタミンCがたっぷり含まれているフルーツはどれ？
A: 柿
B: りんご
C: ぶどう
正解は…Aの柿！
柿は「ビタミンCの王様」とも言われています。一つで1日の必要量を補えるほどなんですよ！風邪予防にも最適です。甘いのでついつい食べ過ぎちゃうかもしれませんが、程々にね。
第2問：秋の野菜で、骨の健康に良いカルシウムが豊富な食材はどれ？
A: かぼちゃ
B: 小松菜
C: なす
正解は…Bの小松菜！
小松菜は、カルシウムだけでなく鉄分やビタミンも豊富。特に骨を丈夫にしたい方にはおすすめです。炒めたり、スープにしたり、簡単に料理に使えますよ。
第3問：体を温め、血行を促進する秋のスパイスはどれ？
A: シナモン
B: クミン
C: パプリカ
正解は…Aのシナモン！
シナモンは体をぽかぽか温めてくれるだけでなく、抗酸化作用もあります。ホットドリンクに入れると、寒い日にもぴったりです。スイーツにもよく使われるので、秋のおやつタイムに取り入れてみてください。
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中野整体マスターズ
〒164-0001 東京都中野区中野５丁目３２－６ １F
JR中野駅(東西線、中央線、総武線) 徒歩３分
中野区にある「中野整体マスターズ」は、旧「もみ処トントン」から進化した、業界初のシェアサロン型整体院です。各分野の達人整体師が、店舗をシェアしながら施術を行うという独自のスタイルを採用しており、それぞれが高い技術と豊富な経験を持つプロフェッショナルです。肩こりや腰痛の解消をはじめ、幅広いメニューを提供しており、特に慢性的な痛みにお悩みの方におすすめです。
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投稿者
かき 先生
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