スキンケアセンターLady Luck 大阪梅田本店【レディラック】
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- 大阪府大阪市北区茶屋町6-20 吉田茶屋町ビル6F
- 阪急梅田駅から徒歩5分
レディラック 大阪梅田本店(Lady Luck)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/12
- Refresh Your Body: Say Goodbye to Swelling and Fat
- **Title:** Refresh Your Body: Say Goodbye to Swelling and FatigueDo you often wake up with a puffy face or feel your legs getting heavier after sitting all day?
Swelling (mukumi) happens when blood and lymph circulation slow down, causing excess water an
**How to Improve Swelling**
**Raise your legs while resting**
Before bed or while watching TV, place your legs slightly higher than your heart.
This helps gravity assist blood and lymph flow, naturally easing swelling and fatigue.
**Boost circulation with massage**
Lymphatic massage is one of the best ways to relieve swelling.
At **LadyLuck**, our professional therapists use deep lymphatic techniques to improve circulation and release builtup waste from the body.
Many clients say, *“My legs feel so much lighter!”* and *“My whole body feels refreshed!”*
**Take a warm bath**
Soak in warm water (around 3840°C) for about 20 minutes.
It improves blood flow, warms the body from the core, and helps relieve swelling caused by poor circulation or cold temperatures.
**Daily Habits to Prevent Swelling**
**Move your body regularly**
Sitting or standing too long slows lymph flow.
Even during desk work, try to stand and stretch every hour to keep circulation healthy.
**Stay hydrated**
Contrary to popular belief, drinking water doesn’t cause swellingit prevents it!
Drink 1.52 liters of room-temperature water daily to flush out waste and maintain smooth circulation.
**Limit salt intake**
Too much salt makes your body retain water.
Be mindful of processed foods and restaurant meals that are often high in sodium.
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