スキンケアセンターLady Luck 大阪梅田本店【レディラック】
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- 大阪府大阪市北区茶屋町6-20 吉田茶屋町ビル6F
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レディラック 大阪梅田本店(Lady Luck)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/28
- 3 Easy Tips to Avoid Holiday Weight Gain in Japan
- Hello！
As the New Year approaches, many people start to worry:
“I really don’t want to gain weight…”
“I want to avoid New Year’s weight gain this time!”
One of the biggest reasons for holiday weight gain is a sudden spike in blood sugar.
During the Japanese New Year, we enjoy mochi, osechi dishes, fried foods, sweets, and
carbs―these can easily make blood sugar swing up and down, leading to weight gain and fatigue.
When blood sugar rises too fast, excess sugar is stored as fat, causing bloating, swelling, and a
heavier body.
Unstable blood sugar also triggers glycation, which accelerates aging―dull skin, wrinkles, and
sagging may appear more easily during the holiday season.
You may experience:
Strong sleepiness
Craving sweets
Feeling hungry soon after eating
Tiredness and low energy
IrritationTo help you stay in shape during your stay in Japan, here are 3 simple pre-holiday tips to keep
your blood sugar stable and prevent weight gain:
1. Try “Veggie First” (change the order of eating)
Start with warm soup, then vegetables, then protein, and save carbs for last.
This helps your blood sugar rise slowly―even useful when dining out in Osaka!
2. Choose low-GI foods
Brown rice, whole-grain bread, soba noodles, tofu, seaweed, and mushrooms help prevent rapid
blood sugar spikes.
Simple swaps like white rice → brown rice or udon → soba can make a big difference.
3. Drink 500 ml of water 30 minutes before eating
Hydration slows down blood sugar elevation and naturally prevents overeating―very helpful before enjoying Japanese New Year meals.
Holiday weight gain prevention starts before the holidays begin.
With small daily habits, you can keep your body light, avoid swelling, and maintain a healthy
metabolism.
At LadyLuck Osaka Umeda, we offer treatments for metabolism boost, lymphatic drainage, detox,
slimming massage, and swelling reduction, perfect for staying fit and glowing during your trip to
Japan.
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投稿者
梅田店 スタッフ
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