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痩身専門店 BELTA 仙台店【ベルタ】

ソウシンセンモンテン ベルタ センダイテン

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  • 宮城県仙台市青葉区一番町3-4-3 INDEX BUILDING 5F
  • 20時迄/口コミ★4.9/青葉通一番町駅徒歩1分/広瀬通駅徒歩5分/仙台駅徒歩10分

ベルタ 仙台店(BELTA)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/27
痩せ体質を作る!ダイエットに効く「食べる順番」
こんにちは!
BELTAスタッフの櫻井です♪

少しずつ暖かくなってきて、本格的に春を感じてきましたね♪
今まで厚手のコートやジャケットで隠せていた体型も、
薄手のニットやブラウス一枚ではごまかしがきかなくなってきます(>_<)

「お気に入りの春服を自信を持って着こなしたい!」

そんな方に是非今日から試していただきたのが、
無理な食事制限ではなく「食べる順番」のちょっとした工夫です♪
痩せ体質を作る!ダイエットに効く「食べる順番」_20260327_1

ダイエットというと、「カロリー制限」や「糖質制限」に意識が向きがちですが、
「食べ方」も意識をすると、痩せやすい体質へと変わっていきます☆彡

【痩せる食べ方の順番】
◆1.食物繊維の食材からスタート!

・キャベツ、レタス、きゅうりなどの生野菜
・わかめ・ひじきなどの海藻類
・しめじ、えのきなどのきのこ類

これらを食べることで、血糖値の急上昇を防ぎ、
後に食べる糖質や脂質の吸収を緩やかにしてくれます◎

◆2.タンパク質を摂る!

・鶏肉、豆腐、卵、魚、肉 etc

食物繊維の後はタンパク質を摂取しましょう。
タンパク質は人の体内の20%を占める大切な成分です。
筋肉の維持や代謝を上げることに欠かせないものになります!

◆3.糖質は最後のご褒美に!

・ごはん、パン、麺類 

糖質が高い炭水化物は食事の最後。
血糖値の急上昇を避け、脂肪の蓄積を抑えることができます♪
事前に食物繊維とタンパク質を摂取しているので、食べ過ぎの防止にもつながります◎

「何を食べるか」「どう食べるか」を見直すことで
健康的にリバウンドしにくいダイエットができます☆

是非取り入れてみて下さいね(*^^*)

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Instagramもご覧ください♪→@belta_esthe

★初めてご利用の方へ★
・当店は完全予約制となっております。
・妊娠中の方はボディコースはお受け頂けません。
・服薬、通院中の方はご利用頂けない場合がございます。(市販頭痛薬などは問題ありません)
・駐車場は近隣のパーキングをご利用お願いいたします。
・スタッフは常時、衛生管理を徹底し、マスク着用しております。

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投稿者

BELTA

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