神戸クオリティのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- 凝りには水分摂取も大事！
- こんばんは
神戸クオリティの阪井です
寒い季節になると、どうしても水分の量が減ってしまいがちですが、みなさんはどうですか？しっかり取られていますか？
筋肉が硬い、肩や腰が強張るといった原因の１つに水分不足が関係しています！
私達の身体は約60%が水分でてきてますが
そのうち筋肉は約70%が水分といわれています
水分が減ると筋繊維の滑りが悪くなり、関節や筋膜の動きもスムーズにいかなくなります。
また老廃物の排泄が滞り、筋肉が緊張しやすくもなります
つまり、水分不足は筋肉の柔軟性に直結しており、
慢性的なコリや痛みの原因に繋がってしまうこともあります
今日もお客様とお話ししていると、水分を摂るようになって肩こりが少しマシになってきたと言われたお客様がいました！
水分を適切に摂ることで血流や代謝がよくなり、筋肉の緊張を和らげやすくなります。
凝りが気になる方は、どれだけ水分摂取できてるか把握し、
まずは1日1.5～2リットルを目標にして摂取していきましょう！
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投稿者
阪井 さやか
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