ミセラ
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ミセラ(MITHERA)のブログ
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投稿日：2026/4/14
- こむら返りが起きやすい方へ★下半身ケアで予防を！
- ホットペッパー会員さま
いつもMITHERAのご利用
また、ブログ観覧ありがとうございます
最近、よく脚が攣る(つる)…(＞＜)
なんてことありませんか？
夜中や朝方に起こる「こむら返り」。
これは、ふくらはぎの筋肉が急激に収縮し、痙攣している状態です
原因のひとつが
・血流の悪さ
・水分や電解質の不足
筋肉に酸素や栄養が行き届かず、
つりやすくなってしまいます(>_<)
また、頻繁に起こる場合は
体からのサインの可能性もあるため
気になる方は医師への相談もおすすめです
……◆対処法◆……
こむら返りが起きたら
・つま先を体側へ引き、ふくらはぎを伸ばす
・ゆっくりと緩める無に動かさず、優しくケアしましょう！
……◆予防ケア◆……
こむら返りを防ぐには
日頃からの血流ケアが大切★
・ふくらはぎマッサージ
・足首、足裏のケア
・ストレッチ
を習慣にすることで予防につながります♪
そこでおすすめなのが
【4月★むくみ/滞り/こむら返り】
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・ふくらはぎの張り
・足首の硬さ
・むくみや滞り
を徹底ケア！
さらに足裏まで丁寧に整え、
巡りの良い状態へ導きます
こむら返りが起きやすい方や
脚の重だるさが気になる方に◎
定期的なケアで
「つりにくい脚づくり」始めませんか？(^^)
……◆ MI THERA ◆……
男女利用可◆完全個室／24時まで営業
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¥11,300 【首肩こり/肩甲骨/小顔】お身体背面+お顔*深層リンパマッサージ[100分］
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¥12,500 【春の倦怠感/肩こり/むくみ/ゆらぎ肌】全身+お顔*深層リンパマッサージ130分
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