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投稿日：2026/3/3
- 腰が重だるい人には体のクセがある！？
- こんにちわ、仙台整体センターです！
腰が痛い…まではいかないけど、重だるい感じがするって人は結構いらっしゃると思います。
実はそう言う方々には共通する体のクセがあり、日常姿勢や立ち方が原因になっていることが多いです。
◯反り腰(腰だけで立っている)
・お腹が前に出る
・お尻が突き出る
・立つときに腰がギュッと詰まる感じ
・ヒールをよく履く人に多い
→このタイプの人は腰の筋肉がずっと縮んだままになり、血流が悪くなっているため重く感じます。
◯骨盤後傾(猫背タイプ)
・長時間デスクワーク
・ソファで丸くなるクセ
・お尻が下に巻き込まれている
→本来使うべき腹筋やお尻が働かず、腰の深い筋肉だけが頑張り続けてしまうため重く感じます。
◯片足重心・足を組む癖がある
・立つとどちらかの足に体重をかける
・いつも同じ側で足を組む
・バッグを同じ肩にかける
→骨盤がねじれ、片側の腰だけに負担が集中するため重く感じます。
◯股関節が硬い人
・前ももが張りやすい
・お尻が使えていない
・歩幅が小さい
→股関節が動かない分、腰が代わりに動いてしまうため重く感じます。
◎自分のタイプがいまいちわからない…という方のチェック方法もあります
・仰向けで寝たとき、腰の下に手がスカスカ入る→反り腰
・仰向けで腰が床にベッタリ→後傾
・写真を撮ると肩の高さが違う→片側重心
心当たりのある方は是非一度骨盤矯正をオススメします◎
最初はどのタイプかわからない方もいると思いますが、一度姿勢をリセットしてみると自分でも実感しやすいですよ♪
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