アルストロメリアのブログ
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投稿日：2026/3/31
- 食事について
- こんにちは(^^)
今日は食事について書こうと思います！
春になると、なんとなく体がだるい、疲れが抜けにくいと感じることはありませんか？
この時期は、寒暖差や環境の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。
気温の上下に体がついていけず、知らないうちにストレスが溜まり、体調不良として現れてしまいます。
そんな春の不調を整えるために、意識したいのが「毎日の食事」です。
まず取り入れたいのが、ビタミンB群。豚肉や玄米などに多く含まれており、エネルギー代謝を助け、疲労回復にも役立ちます。
次にマグネシウム。ナッツ類や海藻に豊富で、神経の興奮を抑え、自律神経のバランスを整える働きがあります。
さらに、味噌やヨーグルトなどの発酵食品もおすすめです。腸内環境を整えることで、体全体の調子を底上げしてくれます。
とはいえ、難しく考える必要はありません。
例えば、いつもの食事に味噌汁を一杯プラスするだけでも十分です。
忙しい毎日の中でも、少しだけ食事を意識することで、体は確実に変わっていきます。
この春は「食事」を味方につけて、無理なく体調を整えていきましょう！
外側からも内側からもお身体を整え、お客様のお身体が少しでも楽になり快適な日々が過ごせる様サポートさせていただきます！
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