KWS股関節ウォーキングスタジオ 【骨盤矯正・歪み・姿勢・歩き方改善専門】
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KWS股関節ウォーキングスタジオのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 水分と身体の関係
- 当スタジオホームページもぜひご覧ください。
HP：http://kws-osaka.com/
＋＋＋
こんにちは。
KWS股関節ウォーキングスタジオ講師・
柔道整復師IのＫＥＮです。
今日は「身体と水」について
もう少し学んでいきましょう。
ヒトの身体の６０％は水分
で出来ていると言われています。
生命活動において
身体にちゃんと水分がある事！
その水分の循環がうまく行われている事！
が重要です。
実は、1日に身体から出る水は
約2,500ミリリットルもあります。
その内訳は下記の通りです。
タラー尿や便で約1,500ミリリットル
タラー皮膚から出ていく水（汗など）
で約500ミリリットル
タラー呼吸で約500ミリリットル
「2.5リットルも毎日水分取らなきゃいけないんだ・・・」
と思ったみなさん
それは違います。
・毎日ちゃんといらない老廃物が
尿や便として出ている
・代謝機能が正常で汗をかく事ができる
・深く正しい呼吸ができる
上記ができて失われる水分ですので、
これらができていないのに水ばかり飲んでいても
体内にとどまってむくみが酷くなってしまいます。
なので、前回のブログでもお伝えした通り
身体の状態によって、必要な水分量は違うのです。
まずは、身体が正常に水分循環出来る
ようにすること。
水分循環が正しく行われるには
・正しい骨格
・しなやかな筋肉
・内臓代謝の高さ
・正しい呼吸が必要です。
もちろん水分補給は適度に必要ですが、
身体を整えておくことが一番大切ですよ。
＋＋＋
長期的に身体を芯から変えていくことで
一生物の生活習慣・不調の出にくい身体作り
をすることができますよ♪
たくさんの事を覚えて頂くので
1回のレッスンではお伝えしきれない為、
根本改善を目指すには通って頂く事が必要となります。
1回完結ではなく、全身をしっかり整えて、
その場限りではなく、一生ものの良い姿勢を身に着けていきましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【KWS】股関節ウォーキングスタジオ大阪
HP：http://kws-osaka.com/
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