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投稿日：2025/10/14
- 冷え」と「だるさ」に秋の簡単セルフケア3選
朝晩が涼しくなり、本格的な秋の到来ですね・・・
過ごしやすい気候ですが、「なんだか疲れが取れない」「体がだるい」と感じる方も多いのではないでしょうか？
これは、夏の紫外線やエアコンによる冷え、そして昼夜の大きな寒暖差に体がついていけず、自律神経が乱れるのが原因。
この季節を元気に乗り切るために、今日からできる簡単な体調管理のコツを３つお伝えしますね！
1. 「首」と「足首」を冷やさない
首と足首には、体温調節に関わる大切な血管が通っています。
ここを冷やさないことが、自律神経を整えるカギです。
○首元：薄手のストールやカーディガンを。
○足首：夜はレッグウォーマーを履く、または少し熱めの足湯がおすすめです。
2. きのこ・根菜を積極的に
夏に冷たいものを摂りすぎて、内臓が疲れていませんか？
秋は、消化に優しく体を温めるきのこ類や根菜類（ごぼう、かぼちゃなど）が旬を迎えます。
積極的に食べて腸内環境を整えると、免疫力アップにもつながり、風邪をひきにくい体に！
3. プロの手を借りるのも大切
セルフケアも大切ですが、体が「重だるい」「寝てもスッキリしない」というサインが出たら、それはリラックスが必要な証拠です。
当サロンのアロマボディトリートメントやボディケアは、夏の疲労や、寒暖差で硬くなった筋肉を深部からゆっくりとほぐしていきます。
頑張っている自分にご褒美をあげて、心と体をしっかり整えていきましょう(*^-^*)
ぜひお待ちしています！
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投稿者
BODY +JUNO 八丁堀店
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