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Salon de Fujiko【サロン ド フジコ】

サロンドフジコ

  • リラク
  • エステ
  • 福岡県北九州市小倉北区中島1-12-24
  • 旦過駅・市立医療センターより徒歩5分/平和通駅より徒歩8分/小倉駅から徒歩14分

サロンドフジコ(Salon de Fujiko)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/10
冬の養生は 春の準備♪
冬になるとなんとなく体が重い
朝がつらいやる気が出ない
東洋の考え方ではそれはとても自然なことだとされています

冬の養生は 春の準備♪_20260210_1
漢方や東洋医学の土台にあるのが陰陽という考え方
すべてのものは陰と陽ふたつの性質を持ち
そのバランスで成り立っているという思想です

陽は動く温かい外に向かう力
陰は休む冷ます内に蓄える力

昼に活動し夜に休む
それと同じように一年の中にも陰と陽の流れがあります
冬は一年でいちばん陰が深まる季節
だから動きにくくなったり眠くなったり
内にこもりたくなるのは間違いではありません
むしろ冬はしっかり休みエネルギーを蓄えるための大切な時間です

昔のお百姓さんは冬になると外仕事を控え家の中で縄仕事などをして過ごしていました
体を冷やさず必要以上に動かずエネルギーを無駄に使わない
これはまさに陰の季節の過ごし方
自然とともに生きていた時代の暮らしの知恵です


東洋医学では冬は腎を養う季節とされます
腎は生命力 成長回復力
そして年齢と深く関わる場所
冬に無理を重ねると春になっても疲れが抜けなかったり
元気が出にくくなると言われています

冬の寒さに耐えエネルギーを蓄える季節には
黒い食べ物や少し塩味のあるものがすすめられます
黒豆 黒ごま ひじき 昆布 海藻
黒は蓄える色体の奥に力をためる意味を持っています
毎日たくさん食べなくても一品添えるくらいで大丈夫です

また土の中で育つものは体を温める性質を持つものが多いとされています
根菜類などがその代表です

一方で暑い季節にとれるものや南国で育つ果物
生野菜や冷たい飲み物など 体を冷やす性質を持つものが多いとされます

今は季節に関係なくどんな野菜や食べ物も手に入る時代になりました
それでも旬の食べ物を口にすることにはちゃんと理由があります

そして冬の養生でいちばん大切なのは動かないことも養生という考え方
良い陰がなければ良い陽は生まれません

頑張らない
詰め込みすぎない
早めに休む
春の元気は冬につくられる

陰の季節にしっかり体をメンテナンスしておくことが
陽の季節を
春の体調も気持ちも大きく変わってきます

この季節は自分を整える時間
少し立ち止まり内側に目を向けて体をいたわる
そんな冬の過ごし方を大切にしていきたいですね
投稿者

Fujiko

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