サロンドフジコ
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サロンドフジコ(Salon de Fujiko)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/9
- メダルは土台から★
- ミラノオリンピック
スキージャンプ競技で銅メダルを獲得された
丸山希選手
本当におめでとうございます!★
世界の舞台で結果を出された姿に
胸が熱くなりました!
実は今月3日のDayDay.で丸山選手の特集を拝見し
ある言葉が気になっていましたそれは『足裏の体重の乗せ方を見直した』というお話です
丸山選手がオリンピックを迎える前に見直したのは
ジャンプの技術そのものではなく
まず足裏の体重の乗せ方でした
なぜそこを変えたのか
助走で安定した前傾姿勢をつくるためです
スキージャンプの助走は
ただ滑っているように見えて
実は空気抵抗を極限まで減らす
繊細な姿勢コントロールの世界です
足のどこに体重が乗っているかで
身体の傾きは微妙に変わります
つま先側に偏れば
無意識にブレーキがかかり 上半身に力みが出る
かかとに残りすぎれば
重心が後ろに逃げ 前傾が浅くなる
丸山選手はそれまでつま先がわに偏っていたので
母指球 小指球 踵
足裏の三点すべてで雪面を捉える感覚に変えました
足裏全体に体重が乗ることで
重心が真下に落ちます
重心が安定すると
無駄な力みが消え 自然な前傾姿勢がつくれる
実際に前傾がしっかりと取れるようになっていました
前傾が安定すると
空気抵抗が減り 助走スピードが上がる
特別な力を足したのではなく
土台を整えたことで
本来の力がそのまま推進力に変わったのです
フォームを大きく変えたわけではなく
その取り組みを続けた先に
ミラノオリンピックでのメダル獲得という結果につながりました
足裏が整うと
立っているだけで膝の向きが安定し
骨盤が左右にぶれにくくなります
骨盤が安定すると
背骨は自然なカーブを取り戻し
首や肩に余計な力が入りません
呼吸が深くなり
視線が上がり 歩き方まで変わっていきます
体重の乗せ方は
その人の姿勢だけでなく 印象までもつくっているのです
足裏は すべての動きの出発点
姿勢は 接地から整えていくものなのだと
改めて感じました♪
ちなみにドレスウォーキングの講師 としてミセス大会の講習や
健康ウォーキング講師 として 朝日カルチャーセンターで講座をもっていた
ウォーキング講師です
投稿者
Fujiko
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