サロンドフジコ
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サロンドフジコ(Salon de Fujiko)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/24
- 外敵から粘膜を守る
- 最近
インフルエンザが流行っていると聞きます私は喉が弱いので口から蒸気を吸うタイプの呼吸器を使っています
蒸気は喉の粘膜を潤します
粘膜は乾燥するとバリア機能が落ちます
粘膜には線毛運動という異物を外へ運び出す仕組みがあります
乾燥するとこの働きも弱くなります
ウイルスはまず鼻や喉の粘膜に付着します
だから潤すことは侵入のハードルを下げないための土台になります
ただしウイルスは数時間で細胞の中に入り込みます
細胞内に入ったウイルスには蒸気は届きません
つまり蒸気は治療ではなく環境を整えるケアです
一方でそろそろ花粉の季節
お客様に教えていただいてここ数年使っているサイナスの鼻うがい
これは体感としてとても効果を感じています
アレルギー性鼻炎は花粉という粒子が鼻粘膜に付着し免疫が過剰に反応することで起こります
ヒスタミンが放出され粘膜がむくみくしゃみや鼻水が出ます
原因は鼻の“表面”にあります
だから鼻うがいは理にかなっています
物理的に洗い流せるからです
では鼻うがいはインフルエンザに効くのか
付着直後のウイルス量を減らす補助にはなります
けれど発症後の治療にはなりません
ここが花粉と感染症の決定的な違いです
そしてコロナ禍で購入した空気清浄機
花粉にも良いと聞き自宅では加湿機能つきのものを使っています
空気清浄機は空気中の花粉という粒子を減らします
これは花粉症には直接的な意味があります
インフルエンザに対しては空気中のウイルス量を減らす補助
加湿は粘膜を乾燥させないための環境づくり
蒸気
鼻うがい
空気清浄
加湿
どれも万能ではありません
けれど共通しているのは免疫を上げるというより免疫が正常に働ける環境を整えること
睡眠
水分
適度な湿度
清潔な空気
体は本来守る力を持っています
その力が働きやすい状態を日々つくること
それが予防
免疫力アップとは特別なサプリメントではなく整えることの積み重ね
私は喉を潤し鼻を洗い空気を整える
自分の体を守るための静かな習慣を続けています
投稿者
Fujiko
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