ルミクスダツモウサロン ラココ オカヤマトイヤチョウテン
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ラココ 岡山問屋町店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 栄養価の高い果物
皆様こんにちは(*^^*)
脱毛サロンラココ岡山問屋町店でございます。
今日は、栄養価の高い果物についてご紹介いたします。
毎日食べると健康に好影響を与えてくれると考えられる、栄養価の高い果物ランキングトップ3
をご紹介します。
栄養価については、食物繊維やビタミン・ミネラルが多く含まれる果物をピックアップしています。3位 レモン
第3位はレモンです。レモンは、野菜か果物か？と言った議論を耳にする機会も多いですが、
多くの方は果物と認識しているのではないでしょうか。
レモンは、皆さんもご存知の通り、ビタミンCを豊富に含んでいます。
そしてさらに、食物繊維や銅・葉酸なども豊富に含んでいる、栄養価の高い果物なのです。
特に、レモンに含まれる食物繊維は、水溶性と不溶性のバランスがよく、
腸内環境改善に非常に効果的と言われています
2位 ブルーベリーです。
ブルーベリーは、目に良い効果があるフルーツとして有名で、サプリメントの原材
料としても良く利用されています。
ブルーベリーには、アントシアニンと呼ばれる成分が豊富に含まれていて、これが
目に良いとされています。そしてこのアントシアニンは、目に良いだけでなく、強い
抗酸化作用を持っているため、各種生活習慣病予防としても効果的です。
また、抗酸化ビタミンとして有名なビタミンEも豊富に含まれているので、血流改善
効果も期待できます。
1位 キウイ
そして栄養価が高い果物第一位は、キウイフルーツです。キウイは、果物の中でも
栄養充足率がトップクラスと言われています。キウイには、食物繊維・ビタミンC・タン
パク質・葉酸など、さまざまな栄養素が豊富に含まれていて、毎日食べることでいろ
いろな健康効果を期待できます。
他の果物にも沢山の栄養素が入っています。
摂取量をきちんと守り、摂取していきましょう(*^^*)
ラココ岡山問屋町店 赤木
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投稿者
ラココ スタッフ
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