肌改善フェイシャル/気体水素エステ/シェービング Heart&Body 烏丸店
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ハートアンドボディ 烏丸店(Heart&Body)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/12
- 1日1.5Lの水でニキビも改善
- 皆様こんにちは
エステ担当 田邉です^^
以前から「1日２Lの水を飲みましょう」と美容サイトや
詳しい方々がよく言ってますよね。
水を摂取することで身体の中が「巡る」ことは確かです。
摂っているつもりではなく、摂取量を明確にしておくことが大切。
お茶やコーヒーは利尿作用がある為、水としてはカウントしません。
水だけで1.5Lは摂取しましょう。500mlもペットボトル3本分です。
私はサロンに480ml入る保温ボトルに熱湯を持参し、ペットボトル2本の水を
混ぜながら水分を取るよう心掛けています。
冷たい水で摂るのは苦手な方にはこの方法はおすすめです^^
水分をしっかりとるとすぐにわかるのが肌の変化です。
ニキビがお悩みの方も毎日1.5L摂るよう意識してもらったところ、
10日ほどで引いたことがあります。また更年期に起こりやすい
頬の赤み、冷えのぼせも短期間で解消したことも。
水は生命維持に欠かせないものでもりますが、
美肌にも欠かせないものであると思います☆
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