整体 ボディメイク あおしのブログ一覧/2019年9月 (1/3)

• ●2026/3/9

  ダイエット・ボディメイク・筋トレ・痛み改善の停滞期

• ●2026/3/7

  経過

• ●2026/3/6

  痛み⇒使い方⇒負荷

• ●2026/3/5

  老けるから動けない。ではなく、動かないから老ける。

• ●2026/3/4

  腰痛（ぎっくり腰）首の痛み（ねちがい）や筋肉痛は

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