ヤエザキカイロプラクティック
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やえざきカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/19
- 熱中症の予防について！
- いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
梅雨に入り連日、蒸し暑い日が続いております。
体調には、くれぐれもご自愛ください。
梅雨時から熱中症になる方がふえております。熱中症とは、気温や温度が高い環境下で体温調整がうまくいかず、めまいやだるさ等様々な症状が起こる状態です。
暑い環境に身体が適応できず体温調整がうまくいかなくなる・汗をたくさんかくことで体内の水分や
塩分のバランスが崩れることが原因です。
熱中症を防ぐためには、こまめな水分や塩分を補給することが重要です。日中の気温の高い日には
外出は控えることも大切ですね
【暑さを避けること】
冷房や扇風機で温度を調節し、風通しをよくする、ブラインドや簾で遮光する
室温をこまめに確認する
気温が高い日や湿度の高い日は、適度に冷房や扇風機を使う
【熱中症の症状】
こんな症状があったら熱中症を疑いましょう。
1、めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、気分が悪くなる
2、頭痛、吐き気、体がだるい、体がぐったりする
3、意識障害、けいれん、体が熱い
【熱中症の対策】
1，のどが渇く前にこまめに水分補給する(1日あたり1.2Lが目安)です。
2，涼しい服装にする
3, 暑いとき、無理な運動はしない
4 ,急な暑さに要注意
5, 失われる水と塩分を取り戻そう
6,. 冷そう、からだの外から内から
7，体調不良は事故のもと
身体の歪みを改善する事で自律神経が整い、免疫力や自然治癒力が改善され血流も促されることで代謝UPし、健康を維持する事ができ、熱中症対策にもなります。
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