タイ古式リラクゼーション ナムヂャイ 弁天橋店(Namjai)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 環境の変化の疲れ
- 4月に入りました！
先日はナムヂャイ近くの鳥屋野潟の桜も綺麗に咲いていて春を感じることができました♪
春といえば新生活に入られた方も多いのではないでしょうか？
そんな時に注目していただきたいのが「自律神経」
自律神経という言葉をよく耳にしますが、そもそも自立神経とは？と思いますよね。
私たちの意思とは関係なく自動的に働く神経のことで
普段の生活の呼吸や消化、血圧、排泄、ホルモンバランス、、他さまざまな生命活動の働きを24時間休まずに働いてくれています。
これってほんとにすごいこと。
だから活動時の【交感神経】 と安静時の【副交感神経】 この2つのバランスが偏ってしまうと体に不調として現れやすくなります。
自律神経が乱れやすい人の特徴には、、
【性格面】
* 完璧主義や神経質、心配性、繊細な気質など
* ストレスやプレッシャーを感じやすい
* 環境の変化や人間関係に敏感
* ちょっとしたことで傷つきやすい
* 【体質面】
* 冷え性や低血圧の傾向がある
* 虚弱体質で体力がない
* 痩せている
* 【生活習慣面】
* 睡眠時間や食事の時間がバラバラで、生活リズムが乱れている
* 運動不足で体力がない
* 過労により、身体的・精神的に過度な疲労がある
* 甘いものや高カロリーな食事などにより栄養バランスが偏っている
* 過度の飲酒や喫煙が習慣化している
【身体症状】
* 頭痛、めまい、立ちくらみ、動悸、息切れ
* 手足のしびれ
* 胸やけ、胃もたれ、食欲不振
* 便秘、下痢、腹痛
* 肩こり、腰痛
* 倦怠感、疲れやすい
* 微熱
* 発汗過多
* 不整脈
* 喉が詰まる
少し当てはまるという方には自律神経を整える5つのコツ！！
1. 夜リラックスする
2. 朝日を浴びる
3. 朝ごはんを食べる
4. 日中に体を動かす
ほんとにシンプルなことなのですが、現代人は忙しくてなかなかできないという方も多いのではないでしょうか？
タイ古式マッサージはこの自律神経を整える効果が期待できますので、是非お身体のケアにお越しくださいませ☆
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投稿者
Namjai 弁天橋店
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