ボディープラス BODY＋福山多治米店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- ○○な生活が肩こりにつながる？
- こんにちは！BODY＋多治米店です(^^)
寒さが本格的になってくると、肩こりがつらくなりませんか？
実はこの季節、寒さで筋肉が縮こまり血流が悪くなることに加えて、
日常生活で「手を上げる動作」がほとんどないことも肩こりの一因になっているんです。
私たちの生活は、パソコン作業やスマホ操作など、腕を前に出す姿勢が中心。
長時間そのままになると、肩や首まわりの筋肉がこわばり、肩甲骨の動きも鈍くなります。
さらに、寒さで背中が丸まりがちになると、余計に筋肉が緊張しやすくなるんですね(・_・;)
そんなときは、すぐにできる簡単なセルフケアを取り入れてみましょう♪
◎両手をぐーっと上に伸ばして全身を伸ばす
◎肩をゆっくり回して肩甲骨を動かす
◎深呼吸をしながらリラックスする
短時間でも体を動かすことで、血流が促され肩まわりが軽くなりますよ♪
冬こそ意識して体をゆるめて、心地よく過ごしましょう(^^)♪
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投稿者
BODY+ 多治米店
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