健幸サロン 大足 十日市店のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 寝る前3分で朝が変わる？
日常的なパソコンやスマホの使用で眼精疲労や寝つきの悪さを感じていませんか？
そんな方には就寝前の『眼球ストレッチ』が効果的だそうです。
1.目を閉じたまま眼球を上→下、右→左とゆっくり動かす。（各3回）
2.目を閉じたまま時計回りにゆっくり回す。反時計回りにゆっくり回す。（各3回）
3.目を強く閉じて5秒間キープしパッと目を開く。
※深呼吸をしながら、気持ちいいと感じる範囲で行うのがポイントです。
目の緊張をほぐすことで副交感神経が優位になり、入眠しやすくなります☆大足では足ツボ、ドライヘッドスパのコースが自律神経のバランスが整えられ睡眠の質の改善にもおすすめのコースです♪
日常では自分で行えるセルフケアを、疲れが溜まった時には大足でのケアを取り入れてみてくださいね^_^
皆様のご来店お待ちしております。
スタッフ 樋口
健幸サロン大足 十日市店
岡山市北区十日市西町2-12
営業時間 10：00～22：00
TEL．086-222-6020
■LINE ID 「@831oalgn」
■Instagra「ooashitokaichi」
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