健幸サロン 大足 十日市店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 春に摂りたい栄養素
- 春は、寒暖差や環境の変化で自律神経が乱れやすく、
「なんとなく疲れる」「だるい」「眠い」と感じやすい季節です。
そんな時は、身体の内側から整えるケアも大切に。
春におすすめの栄養素
◎ ビタミンB群
疲労回復やエネルギー代謝をサポート。
（豚肉・納豆・玄米など）
◎ ビタミンC
ストレス対策や免疫力サポートに。
（いちご・柑橘類・ブロッコリーなど）
◎ マグネシウム
自律神経を整え、リラックスしやすい状態へ。
（ナッツ・海藻・豆類など）
リラクゼーションとの組み合わせでさらに◎
栄養で内側を整え、
リラクゼーションで巡りを整えることで、
身体はよりバランスの取れた状態へ。
筋肉がゆるみ血流が良くなると、
栄養も全身に行き届きやすくなります。
ゆらぎやすい春こそ、無理をしすぎず、
やさしく整えるケアを大切に
内側と外側、両方から整えて
軽やかに春を過ごしていきましょう。
スタッフ 松良
健幸サロン大足 十日市店
岡山市北区十日市西町2-12
営業時間 10：00～22：00
TEL．086-222-6020
■LINE ID 「@831oalgn」
■Instagra「ooashitokaichi」
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