Total Body Care銀座整体院 マッサージ/肩こり/腰痛/姿勢矯正/O脚矯正/ストレッチ
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トータルボディケア銀座整体院(Total Body Care)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- ストレッチの効果とは
- こんにちは！
銀座整体院です！
皆さん！
いきなりですが、ストレッチはしていますか？
なかなか忙しくてストレッチをする時間がない！という方も多くいらっしゃるはず......
そんな方でもストレッチがしたくなるようなストレッチの効果について今日はお話します！
１．血行促進・疲労回復
ストレッチをすることで固まっていた筋肉が伸ばされ血行促進されます。
血行が良くなることで老廃物も流れやすくなり、疲労回復も期待できる！
※冷え性にも効果ばっちりです◎
２．姿勢改善
首・背中・胸部をストレッチすることで、猫背や巻き肩の改善！
骨格の歪みは習慣化された姿勢が原因なことも。。
一部の筋肉が収縮され骨格の歪みを作っている可能性もあります。
ストレッチをしてまずは正しい姿勢を心がけてみて◎
３．柔軟性向上・即効性
ストレッチで柔軟性が向上し、怪我のリスクが下がります。
そして即効性抜群なんです！
首肩が重くて頭痛が、、だるくてやる気が出ない時でも少しストレッチをするだけで血流促進され、
首・肩こり改善されます。ストレッチで副交感神経優位にもなり、精神的にも落ち着きます！
いかがでしたか？
当院で全身の矯正をした後にも、日頃のストレッチを習慣化することによって効果も長持ちします！
ぜひ意識してストレッチをしてみてください。
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投稿者
銀座 整体院
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