BODY MAKE CLUB ZERO【ボディメイククラブゼロ】
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投稿日：2022/11/19
- この時期に起こりやすい。。。こむら返りとは
- よく足がつる代名詞にも使われますが、主にふくらはぎに発生しやすいですが、足の裏、太ももにも症状があらわれます。原因としては運動のし過ぎや、冷え、水分不足と思われがちですが、実はマグネシウムというミネラル摂取が不足しておきます。ふくらはぎは第二の心臓と言われ血液循環や浮腫みに影響し、日頃から鍛えておきたい所ですが、冬になり足元が悪くなることで歩いている割にはふくらはぎの筋肉を使えてないのが現状です。普段の食事でマグネシウムを補うとしたらひじき、昆布、ワカメなどなかなか大量に摂取出来ないもので、筋肉疲労を和らげるお酢と一緒に召し上がる事をお勧めします。この時期だからこそマグネシウムを摂りながら、ふくらはぎを鍛えていきましょう。
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