オリヴィエのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/1
- 2025/5/1 Instagram
olivier配信です
『5月病』『紫外線対策』それぞれで簡単にですがまとめてみましたのでこちらも少しでも皆様のちょっとした情報になればと思います
今月も元気に営業して参りますので皆様のご来店楽しみにお待ちしております
【5月に起きやすい代表的な身体の変化】
心の症状・メンタル面
◎無気力・なんとなくやる気が出ない
◎ 理由がはっきりしないのに気分が憂うつな感じが続く
◎ 将来や人間関係に不安や焦燥感を感じやすい
◎集中力・思考力の低下
◎コミュニケーションを避けたくなる
体の症状・身体面
◎十分寝たのに疲労感が抜けない
◎食欲不振 or 過食
◎寝つけない／朝起きられない／寝ても寝ても眠い
◎頭痛・腹痛などストレス性の体調不良（自律神経の乱れによる）
背景となる要因（5月特有の事情）
◎新年度の疲れやストレスがたまってくる時期
◎ゴールデンウィーク明けで生活リズムが崩れやすい
◎気温・気圧の変動が大きい（春から初夏への移り変わり）
5月病対策
1. 生活リズムを整える
◎睡眠時間は6～8時間を目安
2. バランスの良い食事をとる
◎特に「たんぱく質」「ビタミンB群」「鉄分」は心の安定に関与
3. 軽い運動やストレッチを習慣にする
◎運動は「セロトニン」の分泌を促し、気分を安定させる
4. 頑張りすぎない・完璧を求めない
5. 趣味やリラックスタイムを大切にする
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
竹谷 有世タケタニ ミチヨ
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