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イービーシーシー藤沢(e.b.c.c.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/18
- 気になる脂肪の話／藤沢
- すっかり冬になりました。寒いと身体を動かすために外に出ることもおっくうになりますね。
今日はこの時期気になる脂肪のお話です。
実は、どんな体形の方も、脂肪細胞の数自体にそこまで差はありません。
脂肪細胞の大部分を占める「白色脂肪細胞」が、余分な脂肪をどんどん取り込んで膨らんでいくことで、
体型に差が出ます。
脂肪細胞はこの「白色脂肪細胞」以外にもう一つ、「褐色脂肪細胞」というものが存在しています。
白色脂肪細胞とは正反対の働きで、体温の維持や余分なエネルギーを燃やしてくれます。
褐色脂肪細胞は幼児期が一番活性していると言われ、30代で５０％、40代では30％にまで質が低下します。
年齢と共に痩せにくいと感じる方が多いのはこのことが原因の一つと考えられています。
＼褐色脂肪細胞を活性化するには？／
1寒冷刺激
身体が寒さを感じると、身を守るために情報が脳へと伝わり、交感神経が活性化されます。それにより褐色脂肪細胞が
活性し、熱を産生する仕組みになっています。サウナもしくは熱めのお風呂と水風呂を交互に入る、温冷交代浴などが
おすすめです。
2 よく噛んで食べる
咀嚼による刺激が脳に伝わると、交感神経が刺激され褐色脂肪細胞が活性化します。よく噛むことで満腹中枢も刺激
され、食べすぎ防止にもなります。
3 肩、肩甲骨周りを動かす
褐色脂肪細胞は、心臓や腎臓の周りと、肩甲骨、首、脇の下という限られた場所にのみ存在しているので、
肩や肩甲骨周りを動かす、ほぐす、ということは褐色脂肪細胞の活性化につながりやすいと考えられています。肩甲骨周りの疲れにアプローチしたい方は、是非一度スタッフまでご相談ください。
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投稿者
e.b.c.c. 藤沢
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