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ビューティー
投稿日：2026/1/6
- お正月の肌あれに要注意！
- 新しい年が始まり、そろそろお正月気分も抜けてくる頃ですね。年末年始はおせちやお餅など、いつもより華やかな食事が続き、生活リズムも乱れがちになります。実はこうした“特別な日々”の積み重ねは、気づかないうちに肌の調子にも影響を与えやすい時期なんです。
〇お正月の肌あれに要注意！
約6割の女性が年末年始に肌あれを実感していると言われています。お正月にはさまざまな原因で肌あれが起こります。
□暴飲暴食
美味しいご飯やお酒をいただく機会が多いため、つい食べ過ぎてしまいます。お正月の料理は塩分が多いため、身体の水分を奪い、肌が乾燥します。また、胃腸にも負担がかかってしまうため肌あれを引き起こす原因になってしまいます。
□運動不足
お正月の時期は連休の方が多いため、ついつい家に引きこもってゴロゴロ過ごす方が多いのではないでしょうか？運動不足になると、血液の循環が悪くなり、代謝が落ちてしまいます。代謝が落ちると肌のターンオーバーも乱れ、肌あれがしやすくなります。
□不規則な生活
連休となると、夜遅くまで夜更かしをして、お昼過ぎに起きるなど生活のリズムが崩れやすくなります。生活のリズムが崩れることで、自律神経のバランスが崩れてしまい、肌のターンオーバーが乱れ、乾燥・肌あれを引き起こします。
〇対策
・暴飲暴食を避けて、バランスの良い食事を心掛ける
・無理のない適度な運動やストレッチをする
・日付を越す前にはベッドに入り、規則正しい睡眠をとる
お正月を満喫しようと暴飲暴食や夜更かしを続けてしまうと、肌あれしてしまいます。お正月明けに後悔しないためにも、少し意識して心掛けてみてください♪
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投稿者
e.b.c.c. 藤沢
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