1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン湘南トップ   >  
  5. イービーシーシー藤沢(e.b.c.c.)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

<毛穴洗浄/小顔>e.b.c.c.藤沢【イービーシーシー】

ケアナセンジョウ コガオ イービーシーシーフジサワ

  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県藤沢市鵠沼橘1-2-7 藤沢トーセイビル6F
  • JR/小田急線藤沢駅南口より徒歩6分

イービーシーシー藤沢(e.b.c.c.)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/1
自律神経を整えよう/藤沢
自律神経は、無意識下で心拍・呼吸・体温・消化などの重要な機能を調整する身体の自動運転システムのようなものになります。
自律神経の乱れは、ストレス、生活リズムの乱れ、情報刺激(ブルーライトなど)や睡眠の質の低下などが原因で起こりやすいと考えられます。
自律神経を整えよう/藤沢_20260401_1
<交感神経の働き>
・活動モードになる
・呼吸が早くなる
・脈拍が早くなる
・血圧が上がる
・胃腸の働きが抑制される
<副交感神経の働き>
・リラックスモードになる
・脈拍が遅くなる
・血圧が安定する
・胃腸が活発に働く

この2つの神経が、バランスよく切り替わることで、私たちの体調は安定します。

\自律神経を整えるために意識して行いたいこと/
〇深呼吸をする
昼間は交感神経が優位になり身体が緊張しやすくなるため、呼吸が浅くなります。一日の中で姿勢を正し、意識して深呼吸をする時間を作りましょう。
朝や就寝前、仰向けに寝た姿勢で行うと脱力しやすくなるので大変おすすめです。
〇光を浴びる
起床後すぐにカーテンを開け、自然の光を浴びると、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。「セロトニン」は、夜には睡眠ホルモンの
「メラトニン」に変化し、眠気を促す作用により睡眠の質を上げる効果が期待できます。
〇睡眠環境を整える
ブルーライトを発するスマホやパソコンは寝る1時間前には電源を切りましょう。また、夕方から徐々に照明を暗くしていくと、「メラトニン」が
働きやすくなると言われています。
〇ぬるめの温度で入浴
入浴により深部体温が一時的に上昇し、その後緩やかに下がることで自然に眠気が訪れます。38℃~40℃くらいの温度で、就寝時間の
1.5~2時間前の入浴が推奨されています。
〇音楽や香りでリラックスする
お気に入りの音楽や自然の音、アロマの香りは自律神経に好影響を与えます。ラベンダーやサンダルウッドはリラックス効果が高く、寝る前に
おすすめの香りです。


当店は、毛穴洗浄ケア・小顔リンパケア・美白ケア・ニキビ改善ケア・顔筋ほぐし・全身ほぐしが人気の美肌/毛穴専門店です!
今まで、ホワイトニング、ピーリングをしてもなかなか効果を感じられなかった方、エステ、マッサージサロンを掛け持ちするのが面倒な方にオススメ♪
おすすめクーポン

  • ボディトリ
  • 足裏・リフレ
  • フェイシャル

¥11,000

【クマ・くすみ・ゴリゴリ肩首】毛穴深層洗浄&小顔リンパ+肩甲骨はがし90分

提示条件:
予約時
利用条件:
e.b.c.c.に初回来店の方
投稿者

e.b.c.c. 藤沢

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

イービーシーシー藤沢(e.b.c.c.)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • 足裏・リフレ
  • フェイシャル

¥5,500

《4月平日限定でお得》毛穴洗浄&ヒアルロン酸&セラミド保湿&肩首ケア50分

提示条件:
予約時
利用条件:
初回限定 平日来店限定
有効期限:
2026年04月30日まで

  • 足裏・リフレ
  • フェイシャル

¥6,050

【4月平日限定がお得】毛穴洗浄+肌別お悩み集中高保湿ケア60分¥6050

提示条件:
予約時
利用条件:
初回来店 平日限定価格
有効期限:
2026年04月30日まで

  • 足裏・リフレ
  • フェイシャル

¥8,250

【肌質改善プロにお任せケア】毛穴洗浄+肌別集中高保湿ケア60分¥8250

提示条件:
予約時
利用条件:
初回来店 

  • ボディトリ
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • ボディ
  • その他

¥11,000

【抗酸化の先を行く新美容】ナノ毛穴洗浄+美肌ハイドロヘッドケア95分

提示条件:
予約時
利用条件:
初回来店

  • 足裏・リフレ
  • フェイシャル

¥7,700

【韓国で話題沸騰☆高濃度PDRN導入】毛穴洗浄+PDRN肌ツヤUPケア70分¥7700

提示条件:
予約時
利用条件:
初回来店の方

  • 足裏・リフレ
  • フェイシャル

¥6,600

《不満足のセルフケアは卒業》角質汚れごっそり♪毛穴洗浄◆肌別集中ケア50分

提示条件:
予約時
利用条件:
初回来店
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

イービーシーシー藤沢(e.b.c.c.)のブログ(自律神経を整えよう/藤沢)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅