東洋中国太極気功整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/24
- 腸内環境を良くする食べ物
- こんにちは(^^)
東洋中国太極気功整体院です！
今回は腸内環境を良くする食べ物をご紹介します◎
【発酵食品】善玉菌を直接補給
ヨーグルト：乳酸菌やビフィズス菌が豊富。
納豆：ナットウキナーゼや納豆菌が腸に良い。
味噌：乳酸菌や酵母が含まれています（加熱しすぎ注意）。
キムチぬか漬け：植物性乳酸菌が豊富。
【食物繊維】善玉菌のエサになる
野菜：ごぼう、にんじん、キャベツ、ブロッコリーなど。
きのこ類：しいたけ、えのき、まいたけなど。
海藻類：わかめ、昆布、ひじきなど。
果物：りんご、バナナ、キウイなど。
【オリゴ糖】善玉菌を増やす
玉ねぎ、にんにく、バナナ、大豆製品：フラクトオリゴ糖やガラクトオリゴ糖を含む。
オリゴ糖シロップ：ヨーグルトにかけて食べるのもおすすめ！
【水分】腸の動きを助ける
水や白湯をしっかり飲むことで、便通がスムーズになります。
皆さんも上手に取り入れてみてください！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
東洋太極 気功整体院
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/2/26
-
●2026/1/29
-
●2025/12/25
-
●2025/11/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（1）
- 2017年2月分（1）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（1）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（1）
- 2015年8月分（1）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（1）
もっと見る
東洋中国太極気功整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥5,980 【4月限定】季節のお悩み/肩こり/腰痛/姿勢改善☆お悩み改善コース90分￥5980
|
|
新 規 |
¥2,500 【初回限定】仕事帰りなどお気軽に♪全身気功クイック整体45分￥2500
|
|
新 規 |
¥3,500 【初回限定★】オーダーメイド！全身気功整体60分￥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 【初回限定★】全身骨格矯正+骨盤・美脚 60分¥3500
|
|
新 規 |
¥4,980 【初回限定半額以下★】全身経絡整体９０分¥4980！！
|
|
新 規 |
¥2,980 【当日予約の09:00～13:00限定】先着1日3名様限り☆全身整体６０分￥2980
|
