筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 銀座店 【トリニティ】
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ビューティー
投稿日：2026/2/1
- お腹の冷え
手足は温かいのにお腹だけが冷たい、便秘や下痢を繰り返す、疲れやすいといった症状がある場合、体の内側が冷えている可能性があります。自覚しにくい冷えだからこそ、体からのサインを見逃さないことが重要です。お腹の冷えをそのままにしておくと、さまざまな不調を招く恐れがあるため、日頃から意識して対策していきましょう。
お腹の冷えは、漢方でいう「脾（ひ）」の働きを弱め、「気」の巡りを滞らせる原因になります。「脾」は、食べたものから「気」や「血」を生み出す重要な役割を担う部分です。冷えによって「脾」が弱まると、腸の動きが鈍り、便秘や下痢、ガスだまりなどの不調が起こりやすくなります。さらに、「気」の巡りが悪くなると、疲れやすさや肩こり、肌荒れなど、全身に影響が広がることもあり、「たかが冷え」と軽く考えるのは禁物です。
お腹が冷えると血流が悪くなり、腸に必要な栄養や酸素が届きにくくなります。その結果、腸の動きが鈍くなり、腸内環境が乱れがちに。ガスの排出がうまくいかなくなり、張りや不快感が生じる原因となります。
また冷えが続くと自律神経のバランスが崩れ、腸のリズムにも影響を及ぼします。腸内環境が乱れることで、消化や排出のタイミングが乱れ、お腹にガスがたまりやすくなるのです。これにより、慢性的なおなかのハリや不快感を抱くことがあります。
さらに体が冷えると腹部の筋肉が緊張し、腸のしなやかな動きが妨げられます。腸がこわばることで、ガスの移動や排出がスムーズに行われず、お腹のハリやゴロゴロとした違和感を引き起こすことがあります。
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