筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 銀座店 【トリニティ】
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- 東京都中央区銀座３-３-７ サカイリ９ビル７Ｆ
- 銀座駅B2出口3分・A13出口2分・C8出口2分/有楽町駅5分
トリニティ 銀座店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 内臓脂肪におすすめな食材
- 内臓脂肪を減らすために、毎日の食事で積極的に摂りたい食べ物や飲み物をご紹介します。
■青魚
青魚には、脂肪燃焼効果や血流改善に効果的な「オメガ3系脂肪酸」が多く含まれています。また、青魚に含まれるタンパク質は筋肉量を維持する効果もあり、内臓脂肪の減少だけでなく健康的な身体作りにも重要な役割を果たしています。
代表的な青魚は、マグロやサバ、ブリ、サンマなど
■大豆
大豆に多く含まれるタンパク質は、体脂肪の減少や筋肉量の低下を防ぐ効果があります。
肉類のみでタンパク質を摂取すると脂質も多く摂ってしまいます。そこで、大豆製品を1品増やし肉量を減らすことで、タンパク質の摂取量をキープしつつ脂質をコントロールするのがよいでしょう。
■酢
お酢に含まれる酢酸は脂肪合成の抑制、アミノ酸は脂肪燃焼の促進に効果的で、内臓脂肪を減少させる働きがあります。
■野菜や海藻
野菜や海藻には食物繊維が豊富に含まれており、糖質や脂質を吸収して体外へ排出する働きがあります。
■緑茶やウーロン茶
緑茶やウーロン茶には、内臓脂肪の低減や脂肪の代謝向上に効果的なポリフェノールが多く含まれています。
食事の時の参考にしてみましょう＃むくみ＃バスト＃疲労回復＃リフトアップ＃オールハンド＃ほうれい線 #脂肪燃焼#痩せたい＃冷え性＃体質改善＃妊活＃肩甲骨はがし＃アンチエイジング＃エステ＃エステティシャン＃セラピスト＃デトックス＃発汗＃リラクゼーション＃シャワー完備#頭皮＃ヘッド＃ヘッドマッサージ#腰痛 #ムクミ＃銀座駅＃銀座＃有楽町#銀座一丁目＃日比谷 #リリースカッター#筋膜リリース #ハーブピーリング ＃ピーリング ＃WOTT ＃睡眠
TRINITY 銀座店
03-5579-9924
東京都中央区銀座3-3-7サカイリ9ビル7階
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