筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 銀座店 【トリニティ】
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ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 睡眠不足
体型に対して睡眠不足は非常に大きな影響を与えます。
睡眠時間が短すぎると、運動をして十分なタンパク質を含んだ食事をしても、
筋肉量を保つことが難しくなります。
例えばシカゴ大学医学部の研究者が行った調査では、
８．５時間と５．５時間の睡眠時間グループの体の変化が比較され、
両グループともに約３キログラム体重が落ちたものの、
５．５時間グループの脂肪は０．６キログラムしか落ちず、
それ以外の筋肉などの組織が２．４キログラム落ちたという結果が発表されました。
筋肉を保ち、脂肪を燃やしたいダイエット者は、
十分な睡眠時間を確保するという事を意識しましょう♪
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