ラズベリー
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ラズベリーのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 朝グラノーラのすすめ
- こんにちは、サロンラズベリーの神谷です。
いつも当店のブログをお読みいただき、ありがとうございます。
手軽でおいしい「グラノーラ」。
一方で、「実は糖分が高い」「美容目的なのに太りやすい」といったマイナス面が取り上げられることもありますよね。
でも私は、朝ごはんにグラノーラを取り入れることに賛成です。
特に、疲労がたまっていて「朝ごはんがなかなか食べられない…」という方には、ぜひ活用していただきたいと思っています。
なぜなら、グラノーラには適度な糖質に加え、食物繊維やビタミン、ミネラルなど、体にうれしい栄養素が含まれているから！
朝の体は、夜のあいだにエネルギーを使い、軽い“糖分不足”の状態。
ここで何も補給しないと、日中の活動を支えるエネルギーが十分につくれません。
朝食を抜いたままだと、血糖値を維持するために体に無理がかかり、ただでさえ疲れている体にはムチを打つような状態に。
さらに、久しぶりに口にするものが菓子パンやお菓子だったりすると、血糖値が急上昇しやすく体への負担も大！
そんな事態を避けるためにも、手軽で想像以上に栄養がとれるグラノーラは便利な選択肢なのです。
もちろん、適量を意識することは大切ですが、「糖質が高いから」と一律に避けるのではなく、必要な糖質すら摂る元気がないときこそ、上手に活用してみてください★ちなみに私は、あのガリガリ・ゴツゴツとした食感が好きで、
噛むたびに脳が目覚めるような感覚を楽しみながら食べています。
乳製品が気になる方は、豆乳やオーツミルクでいただくのもおすすめですよ♪
朝のエネルギーチャージに、無理のないかたちで取り入れてみてくださいね(^^)
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