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強圧リンパ専門店 Raspberry【ラズベリー】 市川店

ラズベリー

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 千葉県市川市市川南3-14-16市川パークハウスB-S-10号室
  • JR市川駅南口から徒歩4分 疲労&痩身★筋膜リリース+全身リンパ 120分¥13,000

ラズベリーのブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/7
マッサージ後“すぐの食事”の内容は?
こんにちは、サロンラズベリーの神谷です。
いつも当店のブログをお読みいただきありがとうございます!

リンパマッサージの後は、できれば1~2時間ほど食事を控えるのが理想とされています。これは、施術によって血流や代謝が上がり、体が“吸収しやすい状態”になっているためです。

とはいえ、現実的には「予定があってすぐ食べないといけない」「仕事の合間で時間がない」という方も多いですよね。

そんな方のために、施術後すぐに食事をとる場合のポイントをお伝えします。

■ なぜすぐの食事に注意が必要?
リンパマッサージ後は、体がとても素直な状態です。
良いものも悪いものも吸収しやすくなっているため、

・脂っこいもの
・糖分の多いもの
・アルコール

などを摂ると、むくみやだるさにつながることがあります。

■ どうしても食べる場合の3つのポイント

1.「軽め」を意識する
満腹になるまで食べるのではなく、腹八分目を心がけましょう。体に負担をかけないことが大切です。

2.消化に優しいものを選ぶ
おすすめは

・スープ
・おかゆ
・温かい野菜
・豆腐や白身魚などのたんぱく質

胃腸に優しく、体を冷やさないものが理想です。

3.水分をしっかりとる
施術後は老廃物の排出が進みます。お水や白湯をこまめに摂ることで、巡りをさらにサポートできます。

■ できれば避けたいもの
・揚げ物やこってりした食事
・甘いスイーツや菓子パン
・アルコール

これらは吸収されやすいので注意。

■ 最後に
施術後は、「絶対に食べてはいけない」というわけではありません。
大切なのは、“今の体は吸収しやすい状態”ということを知ったうえで選択することです。

少し意識を変えるだけで、リンパマッサージの効果はぐっと高まります。
忙しい毎日の中でも、無理なく取り入れられる方法として、ぜひ参考にしてみてくださいね。

マッサージ後“すぐの食事”の内容は?_20260407_1
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ラズベリー 神谷
ご来店お待ちしております
セラピスト
神谷 カミヤ
投稿者
ラズベリー 神谷

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神谷

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