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医師監修[ヘッド/整体/リンパ/足つぼ] 天空のセラピスト

イシカンシュウ ヘッドセイタイリンパアシツボ テンクウノセラピスト

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天空のセラピストのブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/4
骨盤の事 その1 動きの周期について
こんにちは♪天空のセラピストです。
皆さんは骨盤はどのように動いているか知っていますか?
骨盤は1日や1ヶ月のサイクルで自然に「開く・閉じる」を繰り返しています。
このリズムが崩れると、体の不調や下半身太りに繋がるとされています。

1日の骨盤の動き
骨盤は自律神経の働きにより、夜に開き、朝に閉じるリズムを持っています。

開く時間(夜・リラックス時)
副交感神経が優位になる夜や就寝前は、骨盤が緩んで「開く」傾向にあります。
このタイミングでストレッチや骨盤周りの運動をすると
1日の歪みのリセット効果があるといわれています。

閉じる時間(朝・活動時)
交感神経が優位になる朝や日中は、骨盤が「閉じる」傾向にあります。
骨盤が閉じる運動を朝に行うと全身の代謝アップ、姿勢改善、下半身痩せ、
腰痛予防などの効果が期待できます。

骨盤の動きが鈍くなると、
◎腰痛
◎下半身のむくみ
◎冷え
◎生理不順
◎便秘など
上記の項目にお悩みの方はぜひ骨盤を意識してほしいと思います。
当店では整体70分から骨盤調整が入ってきますので一度試していただければ嬉しいです。

骨盤を安定させるオススメ筋肉へ続く
骨盤の事 その1 動きの周期について_20260404_1

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天空のセラピスト 松浦
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松浦 マツウラ
投稿者
天空のセラピスト 松浦

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